グリーンを生活に取り入れて心と体をリラックス
グリーン(植物)の効能
・リラックス効果
・心身の疲れを癒す効果
・緊張を和らげる効果
・疲れ目に作用する効果
・心地よさを感じる効果
・空気の浄化作用
疲れた時に、山の木々を見るだけで、ほっとした気持ちになった事がある方は少なくないと思います。
森林浴という言葉もありますが、緑に囲まれると不思議と心が穏やかに軽くなるのを感じます。
また、昔から緑は目にいいと言われています。遠くの山並みを眺めるのも、視力低下を防ぐ効果があると言われます。
植物は、酸素を生成します。近年、有害物質を吸収しているということも明らかになってきたようです。
沢山のいい効果の期待できるグリーン。是非、生活に取り入れてみることをお薦めします。
グリーンを生活に取り入れる
・植物を育てる
・鉢植えを置く
・インテリアやお部屋の小物にグリーンを取り入れる
・食べられる植物を置く
・盆栽を置く
まずは、庭に植物を植えることから始めるのが、最も簡単だと思います。花壇を1から作ってみるのも楽しい作業です。
ホームセンターには、鉢植えの植物が沢山売られています。種類の多い多肉植物や、お花、盆栽に至るまで、可愛い鉢に入って販売されています。鉢に入った植物を、お部屋や玄関に飾ったりと、お庭がないご家庭でも、無理なくグリーンの効能を体験出来ますね。
ミントやバジルなどのハーブは、スイーツにちょこっと添えたりお料理に使えます。シソも育てやすく、使いやすいハーブです。このような食べられる植物を育てれば、効能と合わせれば一石二鳥以上ですね。
また、なんといっても盆栽を手にするのは素晴らしいことですよ。木が癒してくれます。春夏秋冬何年も手元で育てていく醍醐味はやはりかけがえなく楽しいです。
扱いやすい植物
・エアープランツ
・多肉植物
エアープランツは、空気中の水分を吸収し生きているので、水やりのいらない植物です。おしゃれにハンギングしてみたり、お気に入りのお皿に並べてみたり、自分好みのディスプレイで楽しめます。
多肉植物は、ぷっくりとした葉が特徴の植物です。見た目がお花のようなものから、毛の生えているふっくらしたものまで、多種多様の植物です。多肉植物は、葉に水を溜めているので、それほど水を欲しません。反ってあげすぎてしまうと、溶けてしまうことにも。。日光を当てて水をあげすぎない、それだけで元気にすくすく育つ、手間のかからない植物です。
少し難易度はあがりますが、テラリウムもおすすめです。自分好みの植物を、一つのガラスケースにカスタマイズできます。苔やシダ類は、もともと湿った場所に生えている植物ですので、ガラス容器のような、水はけの悪い環境でも育つのでお勧めです。
緑を生活に取り入れると、心も体もリフレッシュでき、お世話をすることで気分転換にもなります。
日常の疲れや悩みを忘れて、植物の声に耳を傾けてみませんか。
